Gripten korunmanın yolları nelerdir?

Mevsimi geldi. Yüksek ateş, şiddetli halsizlik, kas ağrıları, baş ağrısı ve öksürük gibi şikayetlerle kendisini gösteren grip yayılmaya başladı.

Grip belirtileri nelerdir?

Nefes alma zorluğu
Yüksek ateş
Boğazda yanma hissi
Yutarken ağrı hissi
Nadiren kusma
Geçmeyen öksürük
Burun tıkanıklığı
Burun akıntısı
Baş ağrısı
Aşırı Halsizlik
Kas ağrıları

Grip aşısı

Uzman görüşlerine göre grip aşısı önemli bir gripten korunma yolu olarak karşımıza çıkmaktadır. Tabiki aşı olma konusuda da öncelikli olması gereken kişiler var. Peki kimler mutlaka grip aşısı olmalı?

– 65 yaş ve üstündeki kişiler.
– Kronik hastalığı olan kişiler: Diyabet, kronik kalp hastalığı, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), kronik karaciğer, böbrek hastalığı olanlar
– Kanser, organ ve kemik iliği nakli yapılan bağışıklık sistemi zayıflamış kişiler ve bu hastalara bakım veren kişiler,

– Hastanelerde çalışan doktor, hemşire, hastabakıcılar; kreş ve huzurevleri çalışanları.
– Yüksek risk grubundaki kişilerle yakın temasta olan kişiler

Grip aşısının ekim-kasım ayında yapılması önerilmekle birlikte enfeksiyonun görüldüğü tüm kış ayları boyunca aşılanmamış kişiler aşılanabilir.

Gripten korunmanın yolları

Gripten korunmak istiyorsanız aşı olmak verimli bir yol olabilir ama tek yöntem değildir. Sağlıklı bir yaşamın alt yapısı sizleri gripten uzak tutmaya yardımcı olabilir. Gripten korunmak için dikkat etmeniz gereken şeyler:

Sık ve etkili el yıkama alışkanlığı gibi hijyenik kurallara uyulması
Hasta kişilerin öksürme sırasında ağızlarını elleriyle kapatması hatta maske kullanması
Bol sıvı alınması
Düzenli beslenmeye özen gösterilmesi
Yeterli taze ve doğal sebze ve meyve tüketilmesi
Özellikle C vitamini açısından zengin besinlere mümkün olduğunca çok yer verilmesi oldukça önemlidir
Açık ve temiz havada 45 – 60 dk yürüyüş yapılması
Klima bakımlarının ihmal edilmemesi
Evlerin ve işyerlerinin sürekli havalandırılması
Selamlaşmak için öpüşme alışkanlığından vazgeçilmesi

Son olarak oturduğunuz alanı mutlaka havalandırın

Grip mikrobu 8 saat boyunca havada asılı olarak kalabilmekte ve solunum yolu ile başkalarına aktarılabilmektedir. Bu sebeple her türlü vakit geçirilen ortamın sürekli olarak temiz hava ile havalandırılması da gripten korunmanın etkili bir yolu olacaktır.

Sağlıklı ve hastalıksız zamanlar temenni ederiz.